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Il n'y a rien qu'une personne qui travaille dur ne veuille plus que rentrer chez elle la nuit après une longue journée de travail et s'endormir profondément et dormir toute la nuit. Malheureusement, il y a beaucoup de gens qui n'ont pas ce résultat au coucher. Certaines personnes ont du mal à s'endormir ou à dormir ou même à rester endormies pendant la nuit. Ce problème est appelé insomnie. L'insomnie peut avoir de nombreux effets sur la qualité de vie et la façon dont ils vivent leur vie au quotidien. En Suisse, l'insomnie est présente chez environ un tiers des personnes et il est rapporté que seulement environ 5% des personnes obtiennent une assistance professionnelle pour traiter leur insomnie.

L'insomnie peut durer une courte ou une longue période. Elle peut être ressentie pendant des mois, voire des années, mais elle est assez fréquemment observée chez les femmes et les personnes âgées. Dans certains cas, l'insomnie s'est avérée se produire sans aucune raison apparente, mais il existe généralement de nombreuses raisons pour lesquelles le problème se produit. Certaines des principales raisons sont les suivantes:

  • Le problème le plus courant est les mauvaises habitudes de sommeil. De mauvaises habitudes de sommeil ont un impact significatif sur le sommeil.
  • La consommation de certaines substances a un impact direct sur le sommeil, comme l'alcool, la caféine, la nicotine et certains types de médicaments sur ordonnance.
  • Les facteurs de stress liés à l'argent, aux relations et à la perte de tout type peuvent provoquer des problèmes de sommeil.
  • Problèmes médicaux qui causent de la douleur, de la respiration, des problèmes urinaires et / ou digestifs.
  • Problèmes de santé mentale tels que la dépression et l'anxiété.
  • Être plus âgé
  • Troubles du sommeil qui incluent l'apnée du sommeil, le mouvement périodique des membres et le syndrome des jambes sans repos.
  • Les personnes qui travaillent souvent des quarts de travail différents que les personnes qui ont des horaires réguliers

L'insomnie varie dans sa gravité et ses types. Il existe plusieurs types d'insomnie que les gens peuvent ressentir. Les types d'insomnie sont décrits pour inclure:

  • L'insomnie aiguë dure peu de temps. Quelques jours ou semaines et peuvent être dus au stress ou à des événements qui changent la vie. La plupart des personnes atteintes de ce type d'insomnie surmontent naturellement les symptômes.
  • L'insomnie chronique survient pendant trois nuits ou plus en une semaine sur un mois ou plus. Ce type est souvent associé à l'anxiété des troubles du sommeil et parfois à la grossesse.
  • L'insomnie primaire implique de ne pas pouvoir s'endormir ou rester endormi sans cause définitive identifiée.
  • L'insomnie secondaire est causée normalement par des conditions de santé normales, la dépression, les troubles du sommeil et / ou l'anxiété.
  • Le syndrome de la phase de sommeil retardé est un problème à long terme pour se coucher jusqu'au petit matin. Ces personnes restent debout toute la nuit et peuvent dormir toute la journée. Ce type d'insomnie peut entraîner une privation de sommeil, en particulier pour les personnes qui doivent se lever tôt le matin et ne peuvent pas dormir toute la journée.

L'insomnie comprend également des difficultés à s'endormir, à se réveiller pendant la nuit et à se rendormir avec difficulté et à se réveiller plus tôt que prévu.

Il est sage que les personnes qui prévoient chercher de l'aide pour leur insomnie tiennent un journal de sommeil pour suivre leur sommeil et les symptômes qu'ils ressentent pendant ces périodes. Parce qu'environ 33 à 45 pour cent des Suissens ont de mauvaises habitudes de sommeil, ces mauvaises habitudes de sommeil peuvent se manifester et mettre les personnes en danger de baisse de productivité et de comportements mentalement dangereux. Certains chercheurs ont constaté que 44% des adultes qui se sont connectés à Internet avant d'aller se coucher, tous les soirs et 59% des personnes qui travaillent plus tard dans la nuit et surfent sur le Web ou regardent des films ont plus de chances d'en avoir deux ou plus de troubles du sommeil. En tenant compte de cela, on acclame en outre que les gens sont moins productifs, moins sûrs et moins susceptibles de bien travailler et de favoriser un environnement familial parce que leur humeur est affectée par leur manque de sommeil adéquat.

Les gens ont tendance à faire face à leur insomnie au lieu de chercher un traitement approprié. Les médecins généralistes orienteront les gens vers un spécialiste et un thérapeute qui peuvent aider à gérer l'insomnie. Le traitement de l'insomnie est rarement recherché, mais en Suisse, il existe des options disponibles en ligne qui sont très rentables. Certains de ces traitements en ligne ont été testés et éprouvés pour aider les gens en Suisse. Ces programmes disponibles en ligne sont des livres et des kits autoguidés qui guident les gens à travers un programme en utilisant des outils pour améliorer leur sommeil.

2 Comments

  1. Maurice Beaugendre

    27 décembre 2019 at 6 h 32 min

    J'ai du mal à dormir pendant des années. Je me réveillais haletante et ne pouvais pas me rendormir. En plus d'être un dormeur léger, cela rendait les nuits misérables. À la recommandation de mon dentiste, j'ai eu une étude du sommeil qui a confirmé l'apnée du sommeil. J'utilise maintenant un CPAP tous les soirs. C'était très difficile de s'y habituer, mais maintenant je dors mieux et je me sens plus reposé le matin.

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  2. Anatole Chopin

    27 décembre 2019 at 6 h 33 min

    Mon père a un trouble du sommeil depuis aussi longtemps que je me souvienne. Au cours des dernières années, il a reçu des médicaments pour cela. Parfois, pendant les appels téléphoniques tard dans la nuit, je l'entendrai s'éloigner avec des troubles du langage. Une fois que cela se produit, je sais que la pilule qu'il prend commence à entrer.

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